다이어트5 다이어트 간식 추천! 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 7가지 간식 다이어트를 하고 있는데도 배고프고 간식이 먹고 싶은 순간이 있으신가요? 그런데 시중에 판매되는 간식들은 대부분 칼로리가 높고 설탕과 탄수화물이 많아서 다이어트에 해롭습니다. 그래서 오늘은 다이어트 중에도 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 간식을 추천해드리려고 합니다. 이 간식들은 영양성분에 신경을 써서 만들었기 때문에 건강에도 좋고 포만감도 줍니다. 다이어트 간식 추천으로 소개할 7가지 간식은 다음과 같습니다. 다노샵 떡볶이 그림의빵 죄책감 없이 달콤한 키토 가나슈 초코/우유 크림빵 마이프로틴 6 레이어 프로틴바 (육겹바) 라라스윗 칼로리가 가벼운 아이스크림 미주라 토스트 비스켓 미트리 닭가슴살 현미 핫도그 크리스탈라이트 에이드 다노샵 떡볶이 다노샵 떡볶이는 다이어트 커뮤니티인 '다노샵’에.. 2023. 7. 10. 내게 딱 맞는 다이어트, 체질별 식단법 알아보기 다이어트를 하려고 하는데 어떤 음식을 먹어야 할지 모르겠다면, 자신의 체질에 맞는 식단법을 알아보는 것이 좋습니다. 사람마다 체질이 다르고, 체질에 따라 살이 찌거나 빠지는 방식도 다르기 때문입니다. 오늘은 살찐 유형에 따른 체질별 다이어트 식단법을 소개해 드리겠습니다. 1. 근육살 체질 근육살 체질은 옛날에 운동을 많이 하다가 최근 운동을 전혀 하지 않은 유형의 비만입니다. 피부를 눌러보면 단단하고 탱탱하죠. 특히 종아리가 튼튼하고 어깨가 벌어진 사람이 많습니다. 살집이 있지만 운동이나 레포츠를 즐기고 평소 육류를 좋아하는 사람이 여기에 속합니다. 근육살 체질 다이어트 식단 관리 포인트 기름진 음식과 고단백질의 음식을 자제한다. 특히 육류 섭취를 제한할 것. 음식의 재료나 조리 방법은 포만감을 잘 느낄.. 2023. 6. 16. 작은 접시로 식습관 개선하고 살 빼는 방법 작은 접시를 사용하면 음식의 양을 줄이고 포만감을 느낄 수 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 섬유소가 풍부한 탄수화물과 단백질을 적절하게 섭취하면 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 다음은 작은 접시로 다이어트하는 방법에 대한 자세한 내용입니다. 1. 작은 접시를 사용하면 어떤 효과가 있을까요? 작은 접시를 사용하면 음식의 양을 자연스럽게 줄일 수 있습니다. 인간의 뇌는 우리가 먹는 음식의 양을 접시의 크기에 비례해서 인식하기 때문에 작은 접시에 담긴 음식을 '한끼 식사’로 인정하기 시작합니다. 그렇게 되면 평소보다 적은 양의 음식을 먹고도 충분한 포만감을 느끼게 되어 과식을 막을 수 있습니다. 작은 접시를 사용하는 것은 식사량 조절뿐만 아니라 식습관 개선에도 도움이 됩니다. 작은 접시에는 음식의 .. 2023. 6. 13. 아유르베다로 스트레스 없이 건강하게 체중 감량하는 방법 아유르베다는 인도에서 기원한 고대의 치료법으로, 스트레스 없이 체중 감량하는 데 효과적임이 입증되었습니다. 아유르베다는 자연의 리듬과 계절, 시간대에 따라 자연스러운 방식으로 건강을 유지합니다. 여기에는 화학물질, 가공식품, 극단적인 다이어트를 사용하지 않고 전체적이고 건강한 체중 감량을 위한 아유르베다의 5가지 팁을 소개합니다. 1. 아침에 따뜻한 물과 유기농 레몬을 마시세요. 아침에 따뜻한 물과 유기농 레몬을 마시는 것은 소화 시스템을 활성화하고 해독하는 데 도움이 됩니다. 레몬은 비타민 C와 항산화제가 풍부하여 면역력을 강화하고 염증을 줄여줍니다. 따뜻한 물은 체온을 상승시켜 신진대사를 증가시키고 배변활동을 원활하게 해줍니다. 2. 매일 45-60분 정도 운동하세요. 운동은 체중 감량뿐만 아니라 심.. 2023. 6. 13. 이전 1 2 다음
