NEWS/ECONOMY TIP502 요요없이 다이어트 하는 방법: 식이요법부터 운동까지 전문가가 알려주는 7가지 비법 요요는 체중 감량 후 다시 증가하는 현상으로, 건강에 좋지 않을 뿐 아니라 자신감도 떨어뜨립니다. 요요를 방지하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 이 글에서는 전문가가 알려주는 7가지 비법을 소개합니다. 1. 식이요법: 적정 칼로리 섭취와 균형잡힌 영양소 비율 다이어트를 위해서는 먼저 식이요법을 변경해야 합니다. 적정 칼로리 섭취와 균형 잡힌 영양소 비율을 유지하는 것이 중요합니다. 적정 칼로리 섭취란 자신의 기초 대사량과 같거나 적은 양의 칼로리를 섭취하는 것을 의미합니다. 기초 대사량은 나이, 성별, 체중, 키 등에 따라 다르므로 인터넷 계산기를 사용하거나 전문가와 상담해야 합니다. 적정 칼로리 섭취를 하면 체중 감량뿐만 아니라 건강 유지에도 도움이 됩니다. 균형 잡힌 영양소 비율이란, 탄수화물, 단백.. 2023. 5. 9. 동안피부의 비결? 아침마다 물 세안과 저분자 콜라겐 펩타이드가 답이다! 동안피부는 나이보다 어려 보이는 피부를 뜻합니다. 동안피부를 갖고 싶은 분들이 많겠죠? 그러나 동안피부를 유지하기 위해서는 어떤 방법이 좋을까요? 동안피부를 유지하는 두 가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 첫째는 아침마다 물로 세안하는 것이고, 둘째는 저분자 콜라겐 펩타이드입니다. 아침마다 물 세안 아침마다 물 세안을 하는 것이 동안 피부의 비결이라고 말하는 사람들이 있습니다. 그 중에는 배우 최화정(62)도 있습니다. 최화정은 유튜브 채널 ‘공부왕찐천재 홍진경’에 출연해 자신만의 피부 관리 비결로 물 세안을 꼽았습니다. 최화정은 얼굴 세안과 관련해 “나는 아침에 물 세안만 한다. 얼굴이 운동화가 아닌데 너무 막 아침저녁으로 클렌저로 빡빡 닦는 게 피부 보호 장벽을 없애는 것 같다”고 말했습니다. 물 세안.. 2023. 5. 9. 노화 지연 효과가 입증된 화장품 성분 5가지! 이것만 알면 노화 걱정 끝! 노화는 우리 모두에게 찾아오는 자연스러운 현상입니다. 그러나 노화 속도는 사람마다 다르며, 환경적 요인이나 생활 습관에 따라 다를 수 있습니다. 노화의 가장 큰 원인은 산화 스트레스입니다. 산화 스트레스란 우리 몸 속에서 활성산소가 과도하게 생성되어 세포나 DNA를 손상시키는 상태를 말합니다. 산화 스트레스는 흡연, 스트레스, 자외선, 공해 등 여러 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 산화 스트레스로 인해 우리 피부는 콜라겐과 엘라스틴이라는 탄력성을 주는 성분이 감소하고, 피부의 수분 함량이 줄어들어 주름, 탄력 저하, 색소 침착 등 노화 증상이 나타납니다. 그렇다면 우리는 어떻게 해야 노화를 지연시킬 수 있을까요? 화장품 성분을 잘 선택하면 됩니다. 화장품 성분 중에는 산화 스트레스를 줄이고, 피부의 재.. 2023. 5. 9. 재생크림이란? 피부에 좋은 재생크림의 효능과 사용법 재생크림은 피부의 자연스러운 회복력을 도와주는 기능성 크림입니다. 피부에 손상을 입히는 환경 요인으로부터 피부를 보호하고, 피부의 탄력과 윤기를 증진시킵니다. 또한, 피부에 필요한 영양분과 항산화 성분을 공급하여 피부의 건강을 유지합니다. 재생크림은 특히 미세하고 가벼운 입자로 이루어져 있어, 피부에 부담 없이 즉각적으로 흡수됩니다.1. 재생크림의 성분재생크림은 다양한 성분으로 구성되어 있습니다. 이 중 주요 성분으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.EGF (Epidermal Growth Factor): EGF는 피부의 세포 분열과 증식을 촉진하는 단백질입니다. EGF가 함유된 크림을 사용하면 피부의 상처가 빨리 회복되고, 주름이 줄어들고, 콜라겐 생성이 증가합니다. EGF는 특히 노화로 인해 감소하는 피.. 2023. 5. 8. 이전 1 ··· 121 122 123 124 125 126 다음
