채소과일1 DASH 다이어트 식단: 고혈압과 체중을 동시에 관리하는 건강 식사법 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상보다 높아서 심장에 부담을 주는 질환입니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이 되며, 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 신부전 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 고혈압의 원인은 다양하지만, 가장 큰 영향을 미치는 것은 식습관입니다. 염분과 지방이 많은 음식을 섭취하면 혈압이 쉽게 올라갑니다. DASH 다이어트 식단은 고혈압을 막고 관리하는 데 효과적인 식사요법으로, 미국 국립보건원(NIH)에서 개발하고 권장하는 방법입니다. DASH는 Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자로, '고혈압을 막는 식사요법’이라는 뜻입니다. DASH 다이어트 식단은 염분과 지방의 섭취를 제한하고, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 살코기 등의 균형있.. 2023. 6. 20. 이전 1 다음
