복부운동1 Standing ABS Workouts | 뱃살과 체중을 줄이는 방법 Standing ABS Workouts란? Standing ABS Workouts는 바닥에 누워서 하는 일반적인 복부 운동과 달리 서서 하는 복부 운동입니다. 이 운동은 다음과 같은 장점이 있습니다. Psoas Muscle 강화: Psoas Muscle은 복부와 골반, 다리를 연결하는 근육으로, 서서 하는 복부 운동은 이 근육을 활성화시켜 줍니다. 전신 코어 활성화: 서서 하는 복부 운동은 몸의 균형을 잡기 위해 전신의 코어 근육을 사용합니다. 이는 복부뿐만 아니라 허리, 등, 엉덩이 등의 근육도 강화시켜 줍니다. 목과 허리의 긴장 완화: 바닥에 누워서 하는 복부 운동은 목과 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 서서 하는 복부 운동은 목과 허리의 자세를 바로잡고 긴장을 풀어줍니다. Standing A.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음